¿Por qué reacciono así, si no quiero hacerlo?

1. Reacciones que no entendemos

¿Te ha pasado que reaccionas de una manera que después no entiendes? Dices algo que no querías decir, te alejas cuando en realidad querías acercarte, intentas tener todo bajo control, te cuesta poner límites o terminas complaciendo pero en el fondo no quieres hacerlo.

Y aparece esa pregunta: ¿por qué reacciono así si yo no quiero hacerlo? Muchas veces creemos que estas respuestas son simplemente parte de nuestra personalidad, pero no siempre es así.

2. Nuestro sistema nervioso aprende

A lo largo de nuestra vida vamos aprendiendo formas de responder frente a lo que nos pasa. Algunas de ellas aparecen muy temprano y, en determinados momentos, fueron necesarias para nosotros.

Nuestro sistema nervioso aprende. Aprende qué situaciones pueden representar una amenaza, aprende cómo protegernos y también aprende qué necesitamos hacer para sentirnos seguros.

Puede ser que hayas aprendido a quedarte en silencio para no generar conflicto, a complacer para sentirte querido, a controlar todo porque la incertidumbre te hacía sentir inseguro, o a desconectarte de lo que sentías porque sentir era demasiado.

3. Patrones que alguna vez fueron protección

Y con el tiempo, estas respuestas pueden convertirse en patrones. El problema es que aquello que alguna vez nos ayudó a protegernos, quizás hoy ya no lo necesitamos de la misma manera.

Pero nuestro cuerpo no siempre lo sabe. Por eso podemos encontrarnos reaccionando automáticamente, incluso cuando racionalmente sabemos que queremos hacerlo diferente.

4. Observar sin culparnos

Observar nuestros patrones con curiosidad y no con juicio puede ser el comienzo de algo nuevo. Porque cuando logro entender que detrás de muchas de mis reacciones existe una historia, una experiencia y quizás un mecanismo que alguna vez intentó protegerme, puedo comenzar a relacionarme conmigo desde un lugar más amable.

Esa es la clave: ser amables con nuestros procesos.

5. Entendernos para elegir diferente

Mi invitación es dejar de preguntarme “¿qué está mal conmigo?” y comenzar a preguntarme “¿qué aprendí para llegar hasta aquí?”. Entendernos para poder elegir diferente.

Si sientes que ha llegado el momento de acompañar este proceso con más profundidad, te invito a conocer mis sesiones de [coaching 1:1](/coaching) y el espacio de [terapia corporal](/terapia), donde podemos trabajar juntas en mirar tus patrones con nuevas herramientas. También puedes explorar las [clases de yoga consciente](/yoga) para reconectar con tu cuerpo en el presente.

“Entendernos para poder elegir diferente.”